Nem is tudja az ember mit jelent addig mìg valami fàjni nem kezd, jön a csillapìtàs...orvos...gyògyszerek... és ùjra minden rendben, el is felejtjük az egèszet. De mi van akkor ha a fàjdalom nem mùlik...màr a gyògyszerektől sem...az orvos szerint minden rendben...de neked még mindig fáj. Menni, csinálni mert az élet megy tovább, de az állandó fájdalom miatti lelki kimerültség, a tudat hogy valami nem jó és a tudatlanság hogy mi lehet a baj...mikor a csapból is a halálos betegség "folyik" , ...
Aki ismer, tudja, hogy rengeteg kutatást és publikációt szeretek olvasni fitnesszel és ...
Ket gyerek utan 33 evesen 25kg plusszal a nyakban szamos probalkozas utan az ember lanya megis bele gondol jo lenne vhogy kinezni:).Ez persze sok ido aldozat es penz.Nalunk halmozottan nehez a helyzet 2 gyerkoc a nagyobb 3.os a kisebb 2 eves vele itthon vagyok gyesen.A nagyobbal tanulni kell nem veszi a legkonnyebben az iskolai nyomast es feladatrengeteget plusz heti3 uszoedzes neheziti az egyenletet:).A kicsi meg hat...kicsi.Apa van 6 hetente 1 hetet szoval felkotjuk a gatyat es ...
Szinte az első kérdés ami felmerül, ha valaki elkezd edzeni, hogy hányszor menjen le a terembe és melyik nap "mire edzen". Nos ez sok mindentől függ, ide értve az időbeosztásod, az edzettségi szinted és fontos, hogy mi a célod! De kezdjük az elején.
HÁNYSZOR?
A legfontosabb tényező, ami befolyásolja mennyit eddz, az az, hogy mióta csinálod. Kezdőknek 2-3 alkalomnál egy héten nem kell több, ugyanis ilyenkor nincs elég idejük regenerálódni és csak ...
Sziasztok! Bizonyára sokatokkal előfordult, hogy eljutottatok egy szintre edzésben, de egy ...
Közeleg a nyár és a hátralevő pár hónapban, már nem valószínű, hogy bárki jelentős izomtömeget ...
Sziasztok, Borszéki Péter vagyok, 23 éves fitness instruktor, személyi edző. Egyre nagyobb divat a fitness, mint életforma, sokan szeretnének jobb formába kerülni, fogyni, izmot növelni, egészségesebben élni. Úgy gondolom, mindenünket lecserélhetjük, ha már nem tetszik a régi, veszünk új ruhát, ha már nem jó a két éves Iphone, veszünk újat. Mindenünket cserélgetjük, egy valamit azonban nem cserélhetünk le, és az a test amiben élünk. A test ami szerintem megér annyi tiszteletet, hogy ...
Másfél hónappal ezelőtt, egy véletlen (szerencse!? :) ) folytán edzőtermet váltottam. Egy leginkább súlyzókkal, Cybex gépekkel teletüzdelt edzőtermet felváltotta a kötél, traktorkerék, kettlebellek, és amiről a bejegyzésben is szó lesz, a Concept 2D.
1,5 hónap alatt ez a gép a személyes kedvencemmé vált, számos pozitív hatását érzem a testemet, és az állóképességemen.
A Concept összeköthető Bluetooth vagy USB kábel segítségével, ezáltal nyomon tudod követni az edzéseid, én ...
Ne azt szégyelld hogy ki voltál a múltban , hanem légy büszke arra, hogy most hol tartasz a jelenben . Légy erős és akkor bármi lehetséges. 1év alatt az ember nagyon sok mindenre képes. Nekem sem volt könnyű... Senkinek sem az... De ha akarod a változást s teszel is érte akkor lesz ...
A mai edzésem a Turul hegyen volt.A felvezető lépcső még mindig jeges.Fent az erdő ma csodaszép volt a feljövő naptól.A kilátóhoz menet két őzikével is összefutottam.Nem nagyon zavartatták magukat így egész közel értem hozzájuk mielőtt bevetették magukat az erdőbe.A talaj egész jeges volt igy rekordot nem döntöttem,de nem is ez volt a cél.A kilátóhoz háromszor futottam fel megállás nélkül. TÁV: 11.9km. SZINTEMELKEDÉS: 407 m. IDŐ: 1:43:27. ÁTLAG PULZUS: 140 LEGMAGASABB PULZUS: ...
Pár hónapja a családdal felkerekedtünk és Angliáig meg sem álltunk, persze nem a szar az élet otthon cimmel csak adódott egy lehetőség és gondoltuk kihasználjuk mind a gyerekek mind az én nyelvi fejlődésem érdekében (egyikünk sem beszél egy kukkot sem angolul a férjem kivételével) szóval a tudatlanok nyugalmával belevágtunk. Persze a kerítések itt sincsenek kolbászból, de az élet feltünően más! Reggel az utcák tele vannak iskolába induló egyenruhás diákokkal, mindenkiről tudni hova jár ...
Egy hét alatt sok mindent kipróbáltam... itt az idő, hogy összegezzem.
Maradtam Rékánál, bár néha nagyon elvetemült tüdőkiköpősmazohistabolond, de szerencsére azért van 1-2 "nyugdíjas" DVDje. Ha nem akarunk 2000 kalóriát két ájulás között égetni akkor a következőket ajánlom: Add önmagad 1, 3 (a 2 nem tetszett és nem is éreztem olyan hatékonynak) Napi 20 perc önmagadért. (Ez nem egy Réka reklám, de tény ami hatékony az hatékony, és ez az.)
Edzéstervet is összeállítottam ezekből ...
A mai nap eddig jó mert nem írtunk semmiből. Irodalomból egy verset tanultunk meg összefoglaltunk tesiből bemelegítettünk és kosaraztunk. Én voltam Annával Hajnival mag Reginával 10-8-ra elvertük Balázst,Inezt,Nikit.Én csak egyet dobtam ami 2-őt ér. Tesi után földrajz volt ott a gazdasági alapismereteket vettük könnyű volt páran nem tudták azt sem. Én meg Balázs a leghamarabb megcsináltuk és beszélgettünk. Utána meg informatika. Az iskola üvegteraszának tetejét lefújta a szél de már mára ...
Hát ez nem normális!! Sajnos nem tudok mást mondani, szadista! Holnap még azt is megbánom, hogy anyukám apukámra nézett. Örület, no de kitartottam, megcsináltam 60 perc kő kemény munka (Nutellával feltöltődve a végén). Úgy gondolom aki ilyen keményen tornázik mondjuk 2x egy héten, mellette 1-2x súlyzózik és ha az idő engedi fut 3-5km-t (én kb.10fokra vagyok minimalizálva), akkor belefér egy kis édesség, végtére is nem fitnessz-modell szeretnék lenni csak egészséges fitt anyuka, és a Nutellát ...
A lovakat minden nap le kel ápolni vagyis kifésülni a sörényét-farkát, ha nyár van akkor lemosni, kitakarítani a patáját, szép fényesre kikefélni a szőrét, stb. Az istállót vagy bokszot naponta minimum egyszer vagy kétszer ki kell takarítani. Szeretik a jutalom falatot Pl.: répát. almát. Fő táplálékuk Pl.: lucerna, alma, répa, zab, széna és ezen kívül még rengeteg más növényt is megesznek a ...
Bizony, a folyadék bevitel a vízzel kezdődik. Kinek a csapi kinek az ásvány, nekem a csapi, hiszem hogy iható (vízszűrő kancsót néha használok). A napokban megfigyeltem, nagyon keveset iszom pedig fontos lenne, megtisztít a mérgektől, szépít, sok okosságot lehet hallani-olvasni az egészségről, mi káros mi hasznos, ki sem lehet igazodni rajta, de a víz biztos, a vízben hiszek, minél többet iszol annál jobb. Ma megeröltettem magam 3 liter, nem volt könnyű de a cél napi 4 liter. Azt mondják meg ...
A lovakat vagy lovat tarthatják hobbiból valaki sportra használja vannak akik munkavégzésre, van olyan ember aki beteg és gyógy lovaglásra jár és a lovakat ezen kívül még rengeteg dolog miatt tarthatják. Lovas sportok pl.: lovas póló ,díjugratás, lóverseny stb. Vannak fogatos lovak és vannak hátaslova is. ...
Hát amennyi szemetet megeszünk... nem vagyok túl jó anya. Kolbász, bacon, sajt (büdös-zsíros), puding, csoki, kóla, sör... oh jaj, mivel etetem a családomat. "Kamrában": még egy kis csoki, keksz, Nutela, gumicukor, olvadós rágó, nyalóka... itt sem jobb a helyzet :( dobozos muffin, chips inkább nem nyitok ki még egy ajtót!
Bevásárlólista:
Gyümölcs-zöldség FRISS / alma, banán, mandarin, grapefruit, pomelo (kedvenc), paprika, paradicsom, répa, cékla, retek, spenótlevél, rukkola, ...
A lovak kedves és gyönyörű állatok. Nagyon sok lófajta van: Fríz, Shire, Lipicai, Oldenburgi, Angol telivér stb. Fajtánként tulajdonságaik, kinézetük eltérő.
Vannak olyan lovak, amelyeket sportoláshoz használnak. ...
A fogadalmak nem jellemzőek rám, illetve azok nem amiket előre eltervezek, részegségi spontán fogadalmak amikbe abban a pillanatban mikor kigondolom őket nagyon határozottan hiszek, előfordulnak de azok általában hamar feledésbe merülnek (még az nap).
Részegség... :), mióta megszülettek a gyerekek nem is voltam szilveszteri buliban, nagyobbikom 6 és fél éves, szóval azóta sem tettem semilyen fogadalmat.
Kivétel most! Megfogadtam, hogy megváltoztatom az életem, egészséges ...
