Sziasztok!:)
Mivel a szerdai napom nem sikerült túl jól (kedd este fél 7-től nem aludtam szerda este fél 12-ig), így fáradt voltam :/ úgyhogy ma a sétán nem sikerül olyan jól, mint ahogy akartam... és sajnos a FUTÓTÁRS APP kicsit demotiváló számomra (egyenlőre) mert minden percben jelez, hogy hány perce sétálsz, és nekem végig az jutott eszembe, hogy mennyire keveset sétáltam... így csak fél óra sikerült :(
Szóval a mai teljesítményem;
Fél óra, és 2,76 km...:) egyenlőre ...
Sziasztok!
Találtam egy jó alkalmazást telefonra “Futótárs” a neve.:) ma még sajnos nem használtam, mert mire rájöttem, hogy nem csak futáshoz, hanem sétáláshoz is van ilyen számláló része, addigra lesétáltam a “napi adagot”. Sebaj:) holnap ahogy elindulok, az lesz az első, hogy bekapcsolom:)
Az alkalmazáson belül van futás,biciklizés,séta, és egyéb “sport” is:)
Ezek mellett pedig a kedvenc zenétek is motiváló séta/futás közben.. illetve a YouTube tele van ilyen ...
Sziasztok!
Hát hol is kezdjem...? Olyan hosszú története nincs igazából annak, hogy hogyan jutottam el addig az elhatározáshoz, hogy futni kezdjek. Inkább az idő volt hosszú, mire rávettem magam (gondolom ez ismerős nektek is). “Mint minden nő, én sem vagyok elégedett az alakommal”, így hát arra gondoltam, hogy valami kéne... igazából ma “kezdtem” el, vagyis hát ma megtettem az “első lépést”.
Ma gyors tempóban sétáltam 40 percet, és tetszett:) tudom, ez még nem egy maraton ...
Ingyenes Prémium Tippmix tippek, sportfogadási tanácsadás felsőfokon!
Szeretnél havi szinten plusz pénzre szert tenni⁉️
Hétről hétre szeretnél profitálni sprotfogadással⁉️
Akkor ne habozz legyél te is prémium csoporttag‼️
Írj üzenetet az oldalnak, ha csatlakozni szeretnél, vagy kommentelj! További infók ...
Mai nap futó edzésem volt.Kilenc napja a Szentendre trail óta nem futottam.5 perc nagyon laza bemelegítés/jogging/ átlag 125-ös pulzuson mentem 620 métert 8:05-ös kilóméterek.Ezután 20 perc könnyű futás volt előírva ezt átlag 145-ös pulzuson futottam 3.2km-re volt elég 6:15-ös kilóméterek.A levezetés is 5 perc volt szintén próbáltam a pulzust 125-ön tartani ez végig sikerült is szintén 620 méter lett a vége.A futás után szabadtéri kondi park 20 perc.Délután otthon még kondi és ...
Tehát elkezdtem a felkészülést.Ma úszó edzésem volt.Az uszoda 3,5km-re van a lakásunktól így oda bicóval mentem.200 méter bemelegítésem volt.Kb. a felénél rosszul vettem a levegőt és belement a víz az orromba hát nem volt kellemes. Ez ilyen lett 200méter 9:24 alatt, 4:42-es 100 méterek.Majd 20 perc technika volt előírva,úszódeszkát használva csak lábtempó,csak egyik kar majd csak a másik.Mivel a medence közepén nem tudok meg állni ezért 22:38-ra sikerült ennyi idő alatt 400 méterre ...
Holnaptól meg kezdem a felkészülést Dunaújvárosra ami július 1-én lesz.Ami életem első triatlon versenye lesz.
Ezen a héten csak kondi edzéseket tartottam mert regenerálódtam a Szentendre trail után.Mai nap is csak kondi volt majd utánna séta a Lilivel gyereknapra.Holnaptól teljes ...
A középkori angol csatalovak leszármazottja, a világ egyik legnagyobb lófajtája.Marmagassága bottal legalább 173 cm, a legmagasabb hivatalosan lemért példány 219 cm volt. Az átlagos magassága 178 cm. Tömege: 900-1100 kg. Övmérete csődöröknél 183-244 cm, kancáknál 168-183 cm. Színe barna, pej, fekete vagy szürke lehet. Nagy fehér foltok nem lehetnek rajta, ha mégis foltos akkor gesztenyebarna, vagy aranyderes.Méretén kívül különös ismertetőjele, hogy mind a négy lába csánktól lefelé szárban ...
Öcsém, egyre kevésbé hiszem azt, hogy ez nekem való. De kitartok, kíváncsi vagyok mi lesz a végén ebből. Belőlem.
Ezen a héten egyre jobban küzdöttem fejben az ellen, hogy abbahagyjam az edzést. A futások végefelé már nem igen tudtam a légzésre sem figyelni, mert az foglalta le az agyam, hogy egyik lábam a másik elé rakjam. A futások közti sétakor pedig próbáltam kilihegni magam, nem elájulni, és nem úgy tűnni a többi ember számára, mint a dagadt csaj aki "hát persze hogy ...
Szóval, én tényleg nem vagyok futó... Soha nem is voltam az, de ki tudja, végül is, miért ne válhatnék azzá?
A futás számomra mentális harc. Számolok, számolom a levegővételeim, a lépéseim, a másodperceket, és közben próbálom nem feladni. Pocsék az állóképességem. Csigatempóban kocogok, és a tüdőm kiszakad miközben levegőért kapkodok. Így telt ez az első hét.
Találtam egy edzéstervet, még rég. NAGYON kezdőknek (elvileg). Párszor már nekifutottam, de végig sosem ...
Nem egyszerűen belép a hátsókerék-hajtású kupék piacára a Kia, de rögtön meg is szerzi az első ...
Közismert, hogy a közúti járművezetők a legnagyobb kockázattal járó feladatot látják el, hiszen folyamatosan változó környezetben kell teljesíteniük, állandó vészhelyzet elkerülésre kell felkészülniük. Hibázás esetén magukban és másokban sérüléseket, károkat okozhatnak, a vagyoni károk mellett életveszélyt is okozhatnak, akár a szállítmány vagy az utasok is sérülhetnek. A felelősség tehát óriási, a szervezet viszont kopik.
Be kell lássuk, hogy a közlekedésbiztonság főként ...
A Golf 1.5 TSI Bluemotion kivitele 130 lóerős teljesítmény mellett 4,0 l/100 km-es fogyasztást ...
A változások 2018. január 1.-től lépnek életbe az Európai Unió tagállamaiban.
A Napi.hu ...
http://nepszava.hu/picture/138137/normal/551/00551905.jpeg
Mostantól egyáltalán nem, vagy az eddiginél drágábban és akár hónapokkal később tudják meghosszabbítani jogosítványukat egyes betegségekben szenvedő autóvezetők.
Egy nemrég megjelent rendelet értelművé tette, hogy milyen betegségben szenvedőktől kell megtagadni az orvosoknak a jogosítványt, és kiktől kell szakorvosi ...
Egyes Ford modellekből az eladott autók 70-80%-a csúcsfelszereltséggel és -motorral kerül ...
A Ford a prémium középkategóriásokat veszi célkeresztbe a Mondeo biturbó dízel ...
Világszerte népszerű filmszínész, sportoló, üzletember és közéleti személyiség. Stájerország egy eldugott falujában született. Kicsi gyermekkorától a sportnak élt. Kamaszként futballozott és súlyt emelt, tizennyolc évesen pedig áttért a testépítésre. Húszévesen Mr. Universe lett, majd további 12 világbajnoki címet szerzett a sportágban.
Filmes karrierje 1977-ben, a Pumping Iron című egész estés dokumentumfilmmel indult. Ezt követően a film rendezője, Bob Rafelson azonnal ...
Úgy tűnik, ez nem a fiatal 5-ös BMW-k nyara. Néhány héten belül három ilyen autó is kiégett, melyek közül kettőben ugyanaz volt a motor, a legendás N47D20. Gazdáik nem értik, hogyan gyulladhatott ki egy fiatal, keveset futott, szakszerűen karbantartott prémiumautó. Mire számítson, akinek ilyen BMW-je van, fizet-e a biztosító és hasonló helyzetben érdemes-e küzdeni a lángok ellen, vagy inkább menekülni kell?
Olvasói fotó, forrása: 24Sata.hr ...
Jó reggelt????
Megint 6:10 van most 8 hétig mindíg korábban kelek mint a gyerekem, hogy fel tudjak készülni a napra meg legyen az első étkezés mert ÉTKEZÉS NEM MARADHAT KI!!!????
Éhes voltam, lent volt a cukrom a béka segge alatt, gyorsan betoltam egy 77 g szilvàt( nekem lehet mert szoptatok) amúgy tényleg rögtön helyre rántotta❣️❣️????
Az első válltozás amit észrevettem, hogy pisilek. De nrutál sokat amióta szoptatok alig pisiltem furcsàltam is....azt hittem ...
